尘帝道：“事实上，你的记忆会自动将我布下的引魂书打开，痛苦一次，就能打开一页，参悟修炼成功后又会自动跳到下一页。但若不能完成修炼，不仅将前功尽弃，而且危矣！为师走了！”。
松延年醒来，对昨日发生的事情，还是云里雾里将信将疑。但是，为什么今晨自己脑海里会有“行三里”三个字呢？这到底是什么意思？
如果说昨日没有发生过拜见尘帝先生的事情，松延年是肯定不会对“行三里”三字去认真对待的。
这次真的要认真了。目前的处境不再允许他得过且过，他必须遵守自己的承诺，哪怕是对虚空的一个承诺，绝对不能有负于白发尊者，就算发生的这一切全是幻觉，那又何妨？
松延年盘坐在地开始参悟“行三里”。 “行三里”是暗示让我走三里路吗？或者是说让我在三里地之外取有什么宝贝？不过自己很快推翻了这种假设，因为先生说过修炼是自动的，不是取什么宝贝。
那么“行三里”到底是什么意思呢？松延年越想越乱，半天没有一丝头绪，终于暴躁起来，飞起一脚将石洞内的一块岩壁要给它踢穿，哪知脚却被破裂下来的尖石角给刺痛了，痛的松延年龇牙咧嘴，满地打滚。
疼痛对人虫的教育有时胜过书馆的先生。松延年突然放声大笑起来，口里喃喃自语道：“痛的好，痛的好呀！”
足痛？“行三里”会不会是指人的“足三里”穴位呢？所有菌虫的进化必须要通过吞噬其他菌虫的方式来完成，而进化的过程不就是消化过程吗？“足三里”穴就主消化啊！
“足三里”是人虫的一个大穴，与人虫脏腑相表里，与脾上下一脉，汇集三焦、大肠、小肠及肝、胆，能治理腹部上、中、下诸病，因其在膝盖下三寸，顾此得名。
松延年知道“足三里”是养胃大穴，恐怕没有几个人虫不知道吧？“行三里”肯定不仅仅是“足三里”的意思，应该还有更深刻的含义。
继续参悟，那么“行三里”就是说要让“足三里”运行起来，包括用什么能量运行？运行的路线是什么？运行的速度是多少？运行的时间是怎样的？等等具体细节内容。
用什么能量运行？人虫的能量源泉不外乎阳光、空气和食物，这些能量存在于体内化作气血的形式。除此之外，人虫的能量还有一部分是胎生而得，隐藏在体内说不清的地方。可不可能还有第三种能量存在？获得前两种能量的人虫终究还是凡人，只有获得第三种、第四种或者跟多能量的人虫才有可能进化的更好。
那么到哪里去寻找第三种、第四种能量呢？若不能找到，我也肯定再也回不到沙棘城了。
松延年转念一想，与其想的更远，不如先悟透两种能量的运行，待到修炼小成自然会有新的发现。
那么接下来就是确定“足三里”运行路线了，松延年过去只是对“足三里”大穴略知皮毛，自己并不是郎中，是真的不懂啊！
松延年苦思冥想不得结果，此刻肚子饿的厉害，洞里除了发光的石壁和地上的石头其他什么也没有。松延年决定顺着原路往回走，看能否遇到有什么昆虫野兽哪怕是植物也行，人是铁饭是钢，无论处在什么境地，吃饭毕竟是第一要务。
松延年加快脚步向原路行进，就在一个洞壁拐弯处，猛的撞上了一个硬壳，硬壳之物也发现了松延年，那物突然转身跃起。松延年看清是一只体型巨大的乌金蟾蜍正扑向自己，松延年手持铁棍迎面一刺，然后用力一绞，同时飞脚踹出，乌金蟾蜍仅仅是被勉强推开了，这完全让松延年意外。
松延年进洞之前体能已相当了得，一掌可以将万年古树连根拖飞，这只乌金蟾蜍体型不过如磨盘大小，怎么这么强悍！松延年不敢怠慢，一时间，棍似流星腿如闪电疾风暴雨般向乌金蟾蜍全身攻去。
大约过了两个多时辰，松延年感觉浑身没有多少气力了，而乌金蟾蜍愈战愈勇，辗转腾挪左西右东，用利爪将松延年全身抓的体无完肤血流满地，
松延年暗道，看来自己把自己高估了，若继续用蛮力，自己绝对占不了上风，反而会性命难保，只有智取了。
松延年突然倒地装死，乌金蟾蜍也停了下来，抓住这个瞬间松延年鲤鱼打挺一跃而起，将铁棍准准刺入乌金蟾蜍的一只眼中，乌金蟾蜍顿时浑身颤抖着，勉强用利爪抓住铁棍，松延年一鼓作气用尽全力一绞，乌金蟾蜍终于被他给弄死了。
松延年瘫软在地，休息了许久才缓了过来。乌金蟾蜍的肉被包裹在坚硬的躯壳之内，根本无法获取。
此刻松延年已经精疲力尽，甚至连多站一会都非常困难，只能爬到乌金蟾蜍身上，开始吸允乌金蟾蜍眼洞中的液体。液体与血液流进了自己的口中。
乌金蟾蜍的液体与血液带着无比浓烈的麻辣味，麻的让松延年浑身如触电般抽搐着，辣的让胃肠如针刺般痛苦不堪，还好气味却是异常的清香。无论那种菌虫，在饥不择食的情况下，为了填饱肚子可能并会不顾忌什么味道，哪怕吃了以后会毙命也在所不辞。
松延年吃了这顿毒汁后便倒头昏睡了过去。当再次醒来后已经是第二天阳光入洞内的时候了。松延年检查了一下身体，发现身体的伤口已经完全愈合，身边的乌金蟾蜍依然如一滩烂泥般爬服在地。
松延年将乌金蟾蜍拖入洞底，然后盘坐在石板上开始参悟。
将所发生的事认真梳理了一遍，“行三里”的奥秘依就无法参透，倒是昨天与乌金蟾蜍的撕斗给了自己很大的启迪。
为什么自己会感到气不够用呢？这个气的来源是什么？为什么人虫离开了气就浑身无力了呢？
松延年知道，人虫的肺是气之门户，也是气之洞府，过去就听人讲过“养肺就是养命”这句话，人虫临终时便要断气，看来是千真万确。
无论你的骨骼和肌肉是如何的强悍，若是没有源源不断的气息支持，会立刻变成一堆废铁。许多人虫短寿的原因就是肺出了问题。想至此，松延年忽然灵光一现，“行三里”会不会是说，让我一口气行走三里地呢？也就是让我将自己的肺先进化的无比强大，然后用源源不断的气息滋养其他脏器的进化。
此刻松延年又想起了紫离华传授的“哈哈”功，此前练习过此功，在沙漠沼泽中自己的力气猛增了不少。虽说是个简单的方法，但简单的方法往往又是方法中最好的方法！
试试改成“以气击石”，当下行动起来！
石洞内，松延年捡来了几个石片，对着石片开始吹了起来。
石片纹丝不动，这并没动摇松延年的信心和决心，他懂得“滴水穿石”的道理，你要想做成一件事情，你就必须付出百倍甚至是万倍的辛苦。
数着洞内一明一暗的光线，应该过去了六十六天，气流吹到石片只是微微动下，松延年“吹气功”不见丝毫成效。九十二天，一百二十三天，，，。
快到了崩溃的边缘，虽然可以打乌金蟾蜍吃，但“吹气击石”依旧做不到，内心不断发出“还要咬定青山不放松？”的疑问，松延年一次次的咬牙坚持了下去。想绝地逢生逃出去，必须炼“气”，“气”强则身强，身强才有生的希望。
松延年除了吃和睡，其余时间就是拼命的“吹”石片，每次直到筋疲力尽为止。
第二百一十天，蓬头垢面的松延年对着一块石片猛吹，石片突然飘飞出两步之外，啊！终于可以吹动石片了！
什么是“精诚所至金石为开”？松延年突然有所领悟，自言自语道：“人虫的潜力原来有这么强啊！今天总算亲自体验了什么叫“滴水穿石”！
人虫的心是个万花筒，只要“心无旁骛”去专心坚持做一件事，时间一到，就会产生心神合一的凝聚力来，必定能“滴水穿石”的。
为什么在沙棘城许多成功的人都很低调？原来人家是在专心做事呢，没有时间与你们显摆呀！
“足三里”的谜团算是解开了，就是告诫自己：人虫的出路就在你的足上，没人给你带路！走什么路？还要三思而行，确定好路程，只要一步一步的走下去就是了。
松延年似乎又找到了“第三种”能量，那就是“坚持”这个“心念之力”。人虫“胎生”和“吃喝”所获得两种能量，只会越用越少，直至枯竭。而“心念之力”则是越用越多，是“取之不尽用之不竭”的能量！
松延年不由的自言自语道：“心念之力可以看到吗？”，言毕，松延年恍惚了一下，只感到一股热浪从发髻线逸散了出来，一缕赤红色的云雾在松延年眼前飘摆晃动，形似一条云赤蛇。
云赤蛇出，胸口突然感觉空荡荡的了，全身顿时乏力无比。松延年大脑闪现出一个迅息，“心念之力”！
大脑急急令道：“回！回！回！”，云赤蛇疯狂传讯给大脑，：“热，热，热！”。
松延年尚有一丝的清醒，急忙把手放在嘴里狠狠咬了一口，疼痛传遍了身体，云赤蛇不见了，身体正常起来，只是右手流出了鲜红的血液。
疼痛令松延年冷静了下来，需要再冷静些！松延年维持这个状态许久之后才松了一口气。
刚才一定是“心脉之力”外放，险些要了松延年的命！松延年缓慢的思考着：“心脉之力”显现的是一条赤色的龙形，就是人虫常说的那个“降龙伏虎”，龙虎说的就自心。
人心这条龙虎是及难驯服的，你心太冷龙虎就休眠，没有多少能量供着你用；你心太热龙虎就会狂暴起来，让你做出毁天灭地的傻事来。如果你的心是折中的，龙虎给你的能量就很平淡。
松延年先给自心降降温，减少起心动念，又继续参悟起来。
赤龙为心，降龙伏虎就是要驭心。驭心就要训练自心，训练到该热就热，该冷就冷，该折中就折中，这样应该算是小圆满了。
松延年尝试用各种方法来训练自心，终究还是不得要领，只好作罢了。
那么还有其他两种能量呢？他们也是有形的吗？
松延年又开始念叨出声：“饮食之力可以看到吗？”
旋即一股恶臭弥漫了出来，松延年闻了差点呕吐出来，这完全是粪便的味道，奇臭无比！一个迅息传到大脑：“饮食正在燃烧出能！”。
松延年的大脑又急急令道：“务鸣，务鸣，循规蹈矩！”。原来“饮食之力”是这样的？确实体内没有了臭菌，你就无法炼化饮食，饮食不化确实就无法出能啊！
“饮食之力”原来是肉眼看不到的臭菌！之所以那些吃食十分讲究的人虫身体反倒弱的原因，就是因为身体缺少了臭菌。缺少臭菌你就无法炼化饮食，提供给身体的能量自然就少了来源，自身抵抗力越来越若。
怪不得一些脏兮兮的人虫反倒身体很好，他们的吃食其实很差，但炼化的很好。
接下来松延年要沿用这个“念叨”之法引出“胎生之力”来。松延年足足叨叨了半个时辰的时间，居然什么也没见到。松延年心里暗道：“或许胎生之力就是自己这个肉身吧，若能换出，自己不就死了吗？况且那个尘帝说自己是阎王家的种，还是打住为止吧，不能这样没完没了的念叨下去了！”。
自己必须要走出这里，明日就沿着光线一路走下去！
第二日，松延年沿着斑斑的光线穿越着一个个大大小小的石洞，走到一出停了下来，这里有一方巨石堵住了去路，只见稀疏的光影。
松延年要么将这块巨石搬走，要么原路返回。这倒是个操练自己身体的好机会，看看自己身体到底修炼的如何？
松延年从石洞内抱来了一块块如小牛般大小的石头，吃了些金蟾蜍肉，又休息了一会，就开始了以石砸石的行动。
整整用了三天时间，巨石终于被砸开一个裂纹，松延年从裂纹中穿出。